11 x Juuri Nyt

 
  • I have a new found love for my juicer which I bought last winter. In the past month, I have used it pretty much everyday and most likely it has saved me from the flu. This is a must have in the kitchen!

  • After a 6 month break from the gym, I have finally found my rhythm again. I’ve dug up my old work out routines and listened through countless podcasts while on the treadmill. It feels so good to be training again after such a long break.

  • This past week I have spent time finding the perfect holiday destination for November. We’ve planned to escape the cold and enjoy a week in the warmth just relaxing. I can’t remember the last time that we’ve gone on a trip that is completely a holiday for the both of us.

  • At this moment I am so excited by the fact that for the past 3 weeks I have been able to keep up a good routine by waking up between 6am and 7am each day. Ive noticed that I am most effective in the morning, which means I have accomplished a lot lately.

  • The past 7 days have been more ordinary than ordinary itself. I spent most of my days working from home, and enjoying quiet time as my husband was on a work trip in England. This next week looks like its gonna be similar, except that Teppo’s back.

  • In the past week I have created many mind maps writing down my thoughts and planning new ideas for the blog. Yet still I have had a hard time writing the posts. Hopefully this upcoming week will be better when it comes to writing block!

  • Right now my favourite dessert is 3 Friends - Coconut and Pineapple ice cream. I just recently found out about this delicious treat when my friend brought over a dessert. Ever since then, our freezer has been always stocked up.

  • Right now I am missing Australia more than ever before. With these cold Autumn mornings, my mind has been drifting off to my favourite beaches in Sydney, and early morning runs at Bondi Beach. These were great memories, in some ways it feels weird to think that they were once everyday life.

  • I have decided to start practicing taking photos more. I have been so grateful to have a husband who is a talented photographer, and its definitely helped me to start and learn. But now its time for me to start practicing and become more and more independent.

  • For a long time (literally years) we have been talking about doing a trip to Africa, and it seems like maybe in the near future it could be possible. The plan is not to just go and holiday, but rather visit and see the work that our friends are doing.

  • Today I got great news about a possible future project, which Im so excited about. I will make sure to tell about this more in November-December.

  • Olen ihastunut uudelleen viime talvena ostamaani mehustimeen. Se on ollut käytössä melkeinpä kaikki viimekuun päivät ja on varmasti pelastanut minut monelta flunssalta. ‘Must have’ keittiössä.

  • Kuuden kuukauden salitauon jälkeen olen saanut jälleen rytmistä kiinni salin suhteen. Olen kaivanut vanhat treeniohlemat takaisin ja kuluttanut erilaisia podcast jaksoja juoksumatolla. Tuntuu hyvältä treenata pitkän paussin jälkeen salilla.

  • Viimeiset viikon olen etsinyt hyvää kohdetta lomamatkalle marraskuun lopulle. Tarkoitus olisi lähteä noin viikoksi jonnekkin lämpimään vain lomailemaan hetkeksi. En muista, millon viimeksi olisimme olleet yhdessä matkalla, joka olisi ollut kummallekkin pelkkä lomamatka. Ehdotuksia otetaan vastaan!

  • Juuri nyt olen sanoinkuvaamattoman fiiliksissä siitä, että olen onnistunut pitämään viimeiset kolme viikkoa hyvän rytmin päällä heräten aamu kuuden - seitsemän välillä. Olen aamulla tehokkaimmillani ja näin olen saanut paljon aikaan viimeviikkoina. Sormet ristiin, että samanlaiset aamut jatkuisivat.

  • Viimeiset seitsemän päivää ovat olleet tavallistakin tavallisemmat. Vietin ne pitkälti kotona töiden parissa mieheni ollessa työreissussa Englannissa. Tämä viikkoa ei juurikaan poikkea edellisesta. Töitä riittää, mutta hyvä niin.

  • Olen kirjoittanut monia ajatuskarttoja blogin suhteen viimepäivinä ja ajatuksia sekä uusia ideoita on ollut enemmän kuin paperille mahtuu. Jostain syystä kirjoittaminen kuitenkin tökkii juuri nyt. Toivottavasti tulevat päivät tuovat kirjoitusinspiraatiota tullessaan.

  • Juuri nyt paras jälkkäri on 3 Kaverin kookos ja ananas jäätelö. Löysin herkun vasta hiljattain, kun ystäväni toi purkillisen mukanaan tullessaan kylään. Sen jälkeen purkki on löytynyt melkein viikottain pakastimestani.

  • Juuri nyt minulla on enemmän ikävä takaisin Australiaan, kuin ehkä koskaan ennen. Näin syksyn kylmien aamujen yllättäessä mielessä on pyörinyt kuvat Sydneyn lemppari rannoista ja aikaisista aamulenkeistä Bondi beachilla. Kultaisia muistoja. Tuntuu oudolta ajatella, että se oli joskus arkeni.

  • Olen päättänyt haastaa itseni ja treenata kuvaamista oikein olan takaa. Olen onnekas mieheni ollessa valokuvaaja, sillä hänen taidoistaan sekä kamerakalustosta on ollut iso apu omalle kehitykselleni. Haluan kuitenkin itsenäistyä ja kehittyä kuvaajana entistä enemmän ja tulla itsenäisemmäksi. Intohimoa ja halua ei ainakaan puutu.

  • Pitkään (lue vuosia) suunnittelilla ollut Afrikan reissu on saanut uusia käänteitä, ja näyttääkin siltä, että pääsemme toteuttamaan matkan. Tarkoituksena ei ole lähteä lomalle, vaan mahdollisesti vierailla vapaaehtoistyöta tekevän tuttavaperheemme luona.

  • Sain kuulla tänään yhdestä huikeasta työkeissistä, joka sai minut hyppimään tasajalkaa. Joudun pitämään hommat vielä salassa, mutta kerron teille jutusta marras-joulukuun taitteessa lisää.

VeeraSignature.png
 

5 Reasons Why Running Fits Travelling Lifestyle

 

Now I might not be one of those super exercise junkies, but I definitely do enjoy my weekly workout.  After a workout, Im always in such a good mood and feel so energised. This is probably one of the main reasons why I consistently go running. I love having a consistent routine in my week of going for runs. I often notice that if I miss one run, its so easy to miss the next, and then in a short matter of time you find yourself just on the couch. Running has been my saving grace, especially in the midst of a busy day, as I don't always have time to get myself to the gym.

Rakastan urheilua yli kaiken hyvällä maulla ja joskus ehkä hieman totisemminkin. Lenkin jälkeinen energisyys ja hyvä olo on yksi parhaista tunteista mitä tiedän ja varmasti myös yksi iso motivaation lähde urheilun suhteen. Pidän rutiineista ja niiden tuomasta rytmistä arkeeni. Kun on kyse urheilusta, tuntuu että rutiinit ovat entistä tärkeämpiä itselleni. Kun yksi treeni jää välistä, jää helposti seuraavakin ja tuo alamäki päättyy usein totaaliseen sohvalla löhöilyyn, kunnes saan itseäni taas niskasta kiinni. Lenkkeily on ollut oma pelastukseni urheilun suhteen erityisesti matkustaessa tai muuten vain kiireisinä päivinä, kun salille ei ole ollut aikaa lähteä tai kun salia ei ole ollut saatavilla.

1. You can go running wherever and whenever. It doesn't matter whether your home or on a trip visiting a metropolitan city, you can always go run. Even on a short weekend trip, its easy to grab your running shoes along. Its not like a gym or workout class where you gotta go at a certain time or certain place, running you can do anywhere and anytime.

  1. Juoksemaan pääsee missä vaan ja milloin vain. Ei ole väliä oletko kotona tai matkalla maailmanympäri. Viikonloppureissullekkin on helppo heittää juoksukengät laukkuun mukaan. Juokseminen ei myöskään katso aikaa, toisin kuin monet salit tai ryhmätunnit.

2. You don't need anything extraordinary when it comes to running wear. All you need is running shoes. When travelling, its easy to pack your running shoes along with your running clothes and fit it into your suitcase.

2. Sen kummempia treenivälineitä ei tarvita. Pelkät juoksukengät riittää. Tämä mahdollistaa juoksuharrastuksen myös matkoilla treenikenkien mahutessa laukuun kevyiden treenivaatteiden kanssa.

3. Running helps you increasing your bone strength and endurance. As you get older your bones get weaker and deteriorate slowly. As you run, each step causes a vibration which results in stronger bones, and prevents them from breaking. Travelling year round also doesn’t do good for the body, as your constantly sitting on planes, taxis and just hanging around. Its important to keep your body balanced, so instead of constantly sitting, why not go and take a run in the forest to counteract all the sitting.

3. Juokseminen parantaa luurakenteiden kestävyyttää ja vahvistaa luita. Vanhetessamme luustomme heikkenee ja haurastuu pikkuhiljaa. Juostessa jalkojemme lihakset saavat juoksuaskellusten seurauksena tärinää, joka vahvistaa luita ja ehkäisee niiden katkeilemista. Matkustaminen ympäri vuoden käy raskaaaksi koko kehollemme, sillä lentokoneissa, takseissa ja tapaamisissa istuminen on pitkälti vain paikallaan olemista. On tärkeää muistaa antaa istumiselle vastapainoa ja mikäpä sen parasta kuin vaikkapa metsässä epätasaisella maastolla juostu lenkki - luusto kiittää.

4. Running is an affordable way of exercising as you don’t need to invest a lot of money into gear or gym memberships. With constant travelling, gym memberships can easily go to waste if your not home enough to use them. By choosing to living an active lifestyle running, you can keep active, while saving money. Of course you should invest in good running shoes, and make sure they fit the build of your feet.

Juoksuharrastuksessa rahaa ei kulu sen kummemmin välineisiin kuin erilaisiin salijäsenyyksiin. Salikortti saattaa helposti mennä täysin hukkaan täyden matkustusaikataulun ohessa, joten rahaa säästyy, kun päättää treenata raikkaassa ulkoilmassa juosten salin sijasta. Toki hyviin juoksukenkiin kannattaa panostaa. On tärkeää löytää kengät, jotka ovat sopivat oman jalan rakenteelle.

5. If you have the energy, its easy to add to your run a light muscle workout. Theres no need to warm up, as you’ll already have warmed up from your run, and you can find tons of workout tips online on how to use only your body weight for your workout.

5. Juoksulenkin päälle on helppo vetää kevyt ylävartalon lihaskuntotreeni, jos voimia riittää. Sen kummempia lämmittelyjä ei tarvita, kun lenkki on alla ja netistä löytyy paljon hyviä treenivinkkejä oman kehon painolla treenaamista varten.

VeeraSignature.png